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Las causas del insomnio

Si no cascarilla de insomnio, de la que hablamos, así que no es un problema beteség el insomnio, la principal causa es el estrés y el estilo de vida poco saludable. El estrés puede causar la enfermedad, que pone el acento en el cuerpo, rápido y profundo cambio, como un divorcio, una mudanza, el nacimiento de un hijo o muerte en la familia. Las circunstancias externas, tales como viajes, por lo tanto, el sueño de cambiar el lugar también pueden causar trastornos del sueño, e incluso los cambios climáticos.

 

La higiene del sueño sano

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Si usted trabaja principalmente el estrés y mucho trabajo, y de la familia demasiados asuntos y responsabilidades, esto también puede ocurrir con la llegada del sueño y átalvás de la complejidad: las personas que tienen dificultad para conciliar el sueño y los primeros despertar. Es debido a esto a menudo se llama domingo de acostarse.

El alcohol, el cigarrillo, la cafeína también puede causar insomnio. La cafeína aún mucho después de que el trabajo sobre el cuerpo, que bebían en promedio de 9 a 12 horas nos afectan. El consumo de alcohol (especialmente tarde en la noche) le da a la carga en el hígado y el sueño de la fragmentación individuales de sueño causa. http://mareojarabe.info

Efectos secundarios de los medicamentos, como el presente etkezhet la ansiedad y los trastornos del sueño. Especialmente de los psicofármacos en el caso, pero los medicamentos para el asma del paciente prospecto no impedirá su leen.

Después de dormir todo el cuerpo participa en la solución de insomnio es bastante compleja. No me duele pensar en cómo vivimos, cómo nuestro estilo de vida admite o impide dormir.  Además, no hace daño, para obtener algunas vitaminas y minerales, ya que nuestro cuerpo las vitaminas, las existencias son limitadas y, a menudo, la deficiencia de vitamina a es la causa de insomnio.

A menudo argumentan que los higénével sueño podemos hacer mucho de una buena noche de sueño. Pero lo que es alváshigéné? La higiene del sueño, en el que se cumplan las siguientes condiciones: no pierda demasiado tiempo en la cama: si no puedes dormir, no perder el tiempo y no dormía, no dormía, pero tenemos que levantarnos y hacer algo.
Describir las costumbres: hemos utilizado la televisión antes de ir a dormir? Facebook antes de ir a dormir? El monitor, que viene con la luz puede provocar insomnio, por lo tanto, para romper con el ciclo normal! Actividades deportivas, pero elegir qué y cuándo. El movimiento influye favorablemente en el sueño, pero esto no es importante, cuando empezamos y cuando esto acabe. Antes de ir a dormir no hago ninguna actividad.
Por la noche, vale la pena, sin embargo, las acciones activas de relajación, tales como el placer de un baño o leer un libro. Es muy emocionante libro, una película, rápida o la música afecta el cuerpo, por lo que dormir. Muchas veces el insomnio populares métodos, tratando de conciliar el sueño, dame sólo ayudar, pero y arruinar su sueño, y robusto, lo que hace el insomnio.

Trastornos del sueño y las causas físicas

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Trastornos del sueño muy a menudo el estrés, pero de algún tipo de enfermedad física, incluso más grande que cualquier medicamento, los efectos secundarios de la causa. Muchas veces esta enfermedad en el hombre que acarrea, por lo tanto y artefactos aún no se muestran, es decir, simplemente, no sabe acerca de su problema.

Гиперфункция, que, por ejemplo, el típico “misterioso” de la enfermedad, en el sentido de que tiene una amplia y a menudo extraños síntomas que los médicos pueden creer que el paciente tiene una enfermedad mental. Más que moda se de la glándula tiroides, que ya psicosomática las causas de la tracción en las ruedas traseras (estrés, graves), y dicen, tratar de evitar el estrés y, a continuación, en los clubes de humo resuelto el problema del sueño y .
Buena broma. La causa principal puede ser estresante, pero si la persona de la cantidad de leche o un montón de los alimentos dulces (chocolate, aperitivos, alta carburador otras cosas, esto incluye el pan, el pan de centeno, patatas y arroz). O si usted tiene una lesión después de una buena bejódozza dock de la mañana, es jódtúladagolás también bepöröghet de la tiroides, trastornos del sueño y los problemas.
En de la tiroides síntomas: trastornos del sueño cambios de humor (ataques de pánico, la ira, el llanto, los dientes, la depresión), la diarrea, palpitaciones, pulso rápido , trastornos del ciclo menstrual
la sudoración, la capacidad de debilidad física. La glándula tiroides tratamiento de la enfermedad

La cantidad de hormonas de la tiroides especial vérképben puede ser instalado (es decir, СЗТК-la sangre, que no es el adecuado). Advertencia: muchos de la gpu sólo por la nsa, donde TS el costo total de sus horas, si es demasiado baja o alta, a continuación, enviar más endocrinólogo de la oficina.

Sí, pero el llamado T3, T4 (también produce las hormonas de la glándula tiroides), puede ser tan anormal, que el nivel de tsh en la norma. Por lo tanto, si usted experimenta los anteriores síntomas (trastornos del sueño con la digestión o el pulso, te has confundido), es necesario tener en cuenta, T3, T4, ha comprobado el nivel en la sangre en privada de laboratorio.