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Insomnio, trastornos del sueño – que esto se debe y como se puede tratar?

Sobre el insomnio por primera vez hace 3 años, ya he escrito, de las causas y soluciones no ha cambiado mucho desde entonces. Pero todavía se puede aprender a dormir bien, Este es un truco. El insomnio es un estado, cuando la persona no dormir para estar descansado y al día siguiente de sentirse bien o no es lo suficientemente profunda para dormir, para continuamente dormir toda la noche y al día siguiente satisfactoria hacer para funcionar.

 

Las enfermedades que causan el insomnio

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El insomnio, como regla general, estos cuatro síntomas acompañan: duerme delirio, frecuentes nocturnos despertar, es demasiado pronto, por la mañana (de día) y la sensación de cansancio. Los americanos casi la mitad de los húngaros aproximadamente de 20 a 40 por ciento experimentan los síntomas mencionados anteriormente, por lo menos, uno.

Casi todos sin dormir, la gente sabe acerca la fatiga y el día provocó somnolencia, sin embargo, mucho menos de las personas saben que el déficit crónico de sueño puede hacer que se enferme.
Crónica de dormir lo suficiente – todo son malas noticias la digestión y la desaceleración del metabolismo, el exceso de peso, enfermedades del corazón (hipertensión, accidente cerebrovascular, infarto de miocardio), la resistencia a la insulina, diabetes tipo 2, el sistema inmunológico, disminuye el funcionamiento de memoria (especialmente la memoria a corto plazo), el debilitamiento de la capacidad de baja de la líbido, impotencia, la depresión, la depresión, el suicidio

Todas estas enfermedades no sólo el estilo de vida sedentario, pero mi falta de sueño consecuencias. Que 6 horas o menos horas de sueño, un 50% más propensos a la obesidad, privados de sueño el cuerpo, ya que las hormonas desencadenan, retrasan la digestión, y además, más y más alimentos grasos se requiere en la organización. Hormonal, el sistema de regulación de hambre también está dañado, y cuerpo exterior quiere reemplazar la pérdida de engergiákat, por lo que deseamos, esta vez más alimentos.

En el riesgo de un ataque al corazón en dos veces mayor que la de la mujer, de los que 5 horas o menos horas de sueño constantemente, y privados de sueño de la gente, más de la hormona del estrés en la sangre, como las personas sanas. Las hormonas del estrés y aumenta la frecuencia cardíaca y elevar la presión arterial. Además, durante el sueño, la presión arterial y reduce la frecuencia cardíaca – si no estás durmiendo, durmiendo, el músculo cardíaco no puede recuperarse.

Diabetes mellitus: debido a que la digestión no funciona para el insomnio de las personas, puede fácilmente desarrollar los llamados dos tipos de diabetes. El desarrollo de la mente y a las células de la sensibilidad a la insulina disminuye, en consecuencia, en el nivel de azúcar en la sangre, que las células de nutrientes, las células no pueden utilizar.

 

Que es peligroso para el insomnio

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El cuerpo casi se muere de hambre en este estado, mientras que el azúcar en la sangre constantemente alto. Los altos niveles de azúcar, alto de la respuesta de la insulina en el cuerpo, un alto nivel de insulina, pero el nivel de azúcar en la sangre cae bruscamente. Por lo tanto, el nivel de glucosa en la sangre después de un arduo de insomnio en las personas, donde al menos, donde el máximo, que es muy daños en la pared y la carga de trabajo para la organización.
Las fluctuaciones de azúcar en la sangre falási de ataque y el día de la eszegetés .

Baja la líbido: en realidad, el cuerpo no es capaz de más energía para tomar la orden de la reproducción. El nivel de la testosterona masculina se reduce drásticamente, si dormir poco, poco sueño, la constante de la existencia, que, incluso, la impotencia puede desarrollar.
El insomnio puede ser prolongada (3 semanas, 1 mes o más) y crónica, que incluso años, puede persistir. El insomnio es un riesgo real de que cuando aguda del insomnio en el caso (por ejemplo, el estrés puede producirse, por ejemplo, la pena, la urgencia de aprender, o de cambiar de trabajo), pueden desarrollar malos hábitos de sueño y el insomnio crónico. En este sentido, es necesario dirigirse lo antes posible a los profesionales que estudian el insomnio. Si… porque no sé, el psicólogo no es siempre el estrés, un mal tratamiento del insomnio.